Уличные тренировки в Мытищах: как заниматься воркаутом и TRX без вреда для спины
Уличные тренировки в Мытищах: как заниматься воркаутом и TRX без вреда для спины Специалист по движению Татьяна Годяцкая , Школа движения «Физкультура24» Каждое утро в парках и на стадионах Мытищ можно увидеть людей, занимающихся на турниках. Воркаут, TRX-петли, бодибары — уличный фитнес стал неотъемлемой частью жизни многих жителей Перловки, Тайнинской и окрестностей. Но есть одна проблема, о которой редко говорят. Большинство занимающихся выполняет упражнения с грубыми ошибками. Подтягивания с «козлением», отжимания с прогибом в пояснице, скручивания с рывками — всё это создаёт колоссальную нагрузку на позвоночник. 🔍 Почему воркаут без биомеханики — это риск для здоровья Дело в том, что многие приходят на уличные площадки с уже нарушенной осанкой, слабыми мышцами кора и неправильными двигательными стереотипами. Они не знают, как работает их тело, и не понимают, что любое упражнение — это взаимодействие мозга, нервной системы и мышц. Когда человек с сутулой спиной н...